Perdre du poids, c’est une question de manières

La raison principale pour laquelle les gens abandonnent leur régime est qu’ils sont lassés d’avoir toujours faim et d’être fatigués en permanence. Ils ressentent un échec et ne veulent plus résister à la tentation de bien manger. Ils finissent donc par craquer et les kilos perdus reviennent. C’est normal et cela s’explique par la nature de ces régimes qui sont restrictifs. Nous allons vous montrer comment maigrir tout en gardant le plaisir de manger. De cette façon seulement vous tiendrez le régime sans craquer !

A chacun son régime
Nous sommes tous différents et nos besoins varient d’une personne à l’autre. Le régime ne peut donc pas être identique pour tous. Chacun a des aliments qu’il aiment et d’autres aliments qu’il apprécie moins. Les modes de vie et les habitudes ont une grande influence sur nos goûts. Et mieux vaut consommer les aliments qu’on aime malgré la présence d’un peu de lipides ou de graisse dans ces aliments. Il faut trouver l’équilibre pour avoir une alimentation variée et pratiquer du sport régulièrement. Au lieu de se gaver de salades alors qu’on aime pas tellement, il faut consommer un peu de salade, des légumes, des fruits, et nos aliments gras ou sucrés en petite quantité. De cette façon perdre du poids se fera de façon harmonieuse avec nos désirs et nos besoins.

S’écouter pour savoir s’arrêter quand on n’a plus faim
L’autre défaut réside dans la façon de manger. Comment savoir que l’on s’est fait plaisir à table si on n’a pas fait attention à ce qu’on a mangé ? C’est pourquoi il faut mâcher longtemps et prendre en compte chaque saveur ressentie. A la fin du repas vous aurez vécu une belle expérience culinaire. Le plaisir est indispensable pour sentir que l’on a bien mangé et que l’on n’a plus faim.

Réfléchir avant de manger
Lorsque vous avez soif, êtes vous sûr que c’est une canette de boisson qu’il vous faut ou s’agit-il d’une simple envie de boire un verre d’eau ? Parfois la faim est mal interprétée. Le corps peut vous envoyer des signaux faux. Par exemple il arrive qu’on croit avoir faim alors qu’on a simplement soif. Donc écoutez votre corps et il vous remerciera.